【胶原蛋白粉真的有用吗】胶原蛋白粉近年来备受关注，但其效果因人而异。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 支持皮肤、关节和骨骼健康，促进伤口愈合。 |
| 吸收率 | 口服后部分被消化分解，生物利用率较低。 |
| 适用人群 | 皮肤老化、关节不适或运动损伤者可能受益。 |
| 科学依据 | 部分研究显示对皮肤弹性有改善，但效果有限。 |
| 副作用 | 一般安全，过量可能引起消化不良。 |
总体来看，胶原蛋白粉对部分人群有一定辅助作用，但不能替代均衡饮食和健康生活方式。建议根据自身需求谨慎选择。
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