【儿童每天吃一粒维生素c好吗】维生素C对儿童的免疫力和生长发育有一定帮助，但是否适合每天服用一粒，需根据实际情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 不建议长期每日服用 |
| 建议剂量 | 每日50-60毫克（根据年龄） |
| 食物来源 | 橙子、草莓、西红柿等 |
| 过量风险 | 可能引起腹泻、肾结石风险 |
| 特殊情况 | 疾病或医生建议下可短期补充 |
一般情况下，通过均衡饮食即可满足儿童的维生素C需求。若孩子挑食或有特殊健康问题，应在医生指导下合理补充。日常不建议随意服用维生素C片剂。
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