【降甘油三酯最快的食物】高甘油三酯是心血管疾病的重要风险因素，合理饮食有助于快速降低血脂水平。以下是一些被证实能有效降低甘油三酯的食物。
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 | 每周2-3次清蒸或烤制 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维 | 每日早餐食用50克 |
| 芹菜 | 含有丰富的膳食纤维和钾 | 生吃或煮汤 |
| 大豆 | 含植物蛋白和异黄酮 | 可制作豆浆或豆腐 |
建议结合低脂饮食与规律运动，效果更佳。避免高糖、高油食物，保持健康生活方式是关键。
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