【降低胆固醇的方法】降低胆固醇有助于预防心血管疾病，以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃富含纤维的食物，如燕麦、豆类；减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提高“好”胆固醇。 |
| 控制体重 | 保持健康体重可降低“坏”胆固醇水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会损害血管，饮酒过量可能增加胆固醇。 |
| 定期检查 | 监测胆固醇水平，及时调整生活方式或治疗。 |
通过以上方式，可以有效控制胆固醇水平，提升整体健康状况。
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