【降低胆固醇的10种食物】高胆固醇饮食是心血管疾病的重要诱因，合理选择食物有助于控制血脂水平。以下是10种有助于降低胆固醇的食物。
| 排名 | 食物名称 | 作用说明 |
| 1 | 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 2 | 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，提升好胆固醇 |
| 3 | 菠菜 | 含植物固醇，抑制胆固醇吸收 |
| 4 | 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪和植物固醇 |
| 5 | 大豆制品 | 含异黄酮，调节血脂水平 |
| 6 | 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有益心脏健康 |
| 7 | 胡萝卜 | 含果胶，帮助排出胆固醇 |
| 8 | 红薯 | 富含膳食纤维，促进代谢 |
| 9 | 全谷物 | 提供膳食纤维，降低LDL |
| 10 | 蘑菇 | 含β-葡聚糖，调节血脂 |
合理搭配这些食物，有助于改善胆固醇水平，提升整体健康。
以上就是【降低胆固醇的10种食物】相关内容，希望对您有所帮助。
