【姜黄粉怎么吃】姜黄粉是一种常见的天然香料，具有抗炎、抗氧化等健康功效。正确食用方式能更好地发挥其作用。
| 食用方式 | 说明 |
| 泡水饮用 | 将一小勺姜黄粉加入温水中搅拌，可加蜂蜜或柠檬调味。 |
| 搭配黑胡椒 | 姜黄素吸收需黑胡椒中的胡椒碱，搭配食用效果更佳。 |
| 烹饪使用 | 可加入咖喱、汤品或炒菜中，提升风味与营养。 |
| 制作饮品 | 如姜黄拿铁（Golden Latte），混合牛奶和姜黄粉饮用。 |
建议每日摄入量不超过1-3克，长期服用前最好咨询医生。避免空腹食用，以免刺激肠胃。
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