【练什么瑜伽减肥效果好】练什么瑜伽减肥效果好？这是许多想通过瑜伽减脂的人关心的问题。以下是一些对减肥有帮助的瑜伽类型及特点总结：
| 瑜伽类型 | 说明 | 减肥效果 |
| 阿斯汤加 | 强度高，注重体式精准 | 中等偏上 |
| 热力瑜伽 | 在高温环境中练习，促进排汗 | 较高 |
| 流瑜伽 | 动作连贯，提升心率 | 中等 |
| 哈他瑜伽 | 基础动作，适合初学者 | 一般 |
| 空中瑜伽 | 利用吊床辅助，增强核心 | 中等 |
建议结合自身情况选择合适的瑜伽类型，并坚持规律练习，配合健康饮食，才能达到更好的减脂效果。
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