【汤臣倍健褪黑素片的功效与副作用】汤臣倍健褪黑素片是一种常见的助眠保健品，主要成分为褪黑素，用于调节睡眠节律。其功效包括改善入睡困难、调整生物钟等。但长期或过量使用可能带来一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 帮助改善睡眠质量，调节昼夜节律，适合短期失眠人群。 |
| 副作用 | 可能引起嗜睡、头晕、胃部不适，长期使用可能导致自身分泌减少。 |
| 使用建议 | 建议短期使用，遵循说明书剂量，避免与其他安眠药物混用。 |
| 注意事项 | 孕妇、哺乳期女性及慢性病患者应咨询医生后再使用。 |
总体来看，该产品适用于偶尔失眠者，但不宜长期依赖。如有持续睡眠问题，建议就医检查。
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