【维生素C可以每天吃一片吗】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但是否可以每天吃一片，需根据个人情况而定。
| 项目 | 内容 |
| 建议剂量 | 成人每日推荐摄入量为75-90毫克，一般通过饮食即可满足。 |
| 每天一片 | 若一片为100毫克，多数人可耐受，但长期过量可能引发腹泻或结石风险。 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童或有肾病者应遵医嘱。 |
| 食物来源 | 柑橘类水果、西兰花、西红柿等富含维生素C。 |
综上，日常适量补充维生素C是安全的，但不建议盲目长期服用高剂量片剂。如有需要，建议咨询医生。
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