【维生素b6功效?】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能，对健康有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助合成蛋白质 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，维持神经系统正常功能 |
| 血红蛋白生成 | 协助血红蛋白合成，预防贫血 |
| 免疫功能调节 | 增强免疫系统反应能力 |
| 情绪调节 | 影响血清素和多巴胺水平，改善情绪 |
维生素B6主要来源于食物如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能带来副作用。建议根据个人需求在医生指导下合理补充。
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