【发烧了物理降温有什么方法】发烧时，物理降温是一种常见的辅助手段，能有效缓解不适。以下是几种常用的方法：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冰敷 | 在额头或腋下放置冰袋 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温水或淡盐水 |
| 保持环境凉爽 | 保持室内通风，温度适宜 | 避免直接吹风，防止受凉 |
物理降温虽有助于退烧，但若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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