【减肥一般多久到平台期】减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重不再下降的现象。这是身体适应减脂过程后的自然反应。一般来说，减肥进入平台期的时间因人而异，但通常在2-8周之间。
以下是不同情况下的大致时间范围：
| 减肥方式 | 平台期出现时间 |
| 饮食控制 | 2-4周 |
| 运动+饮食 | 3-6周 |
| 高强度训练 | 4-8周 |
平台期的出现与基础代谢、饮食结构、运动量等因素有关。建议调整饮食和运动计划，打破身体适应状态，有助于突破平台期。
总之，减肥是一个长期过程，保持耐心并合理调整策略是关键。
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