【小儿便秘怎么调理】小儿便秘是常见问题，家长需从饮食、生活习惯等多方面进行调理。以下为总结：
| 调理方法 | 说明 |
| 增加膳食纤维 | 多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如苹果、胡萝卜、燕麦等。 |
| 鼓励多喝水 | 每天适量饮水，有助于软化大便。 |
| 规律排便习惯 | 每天固定时间引导孩子排便，培养规律性。 |
| 适当运动 | 如走路、跑步等，促进肠道蠕动。 |
| 避免久坐 | 减少长时间坐着，避免加重便秘。 |
| 必要时就医 | 若长期便秘或伴有其他症状，应及时看医生。 |
家长应耐心引导，避免过度焦虑，多数情况下通过调整生活方式即可改善。
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