【维c什么时候吃效果最好？】维生素C（维C）是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进胶原蛋白合成等有重要作用。为了充分发挥其功效，合理安排服用时间非常重要。
| 时段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 最佳 | 空腹时可能刺激肠胃，饭后更易吸收 |
| 餐中或餐后 | 可选 | 与食物同服可减少胃部不适 |
| 晚上 | 不推荐 | 容易影响睡眠，且夜间代谢较慢 |
建议每天分次服用，避免一次性大量摄入。若用于补充，可根据个人情况选择早晚各一次。注意：过量摄入可能导致腹泻或结石风险，需遵医嘱。
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