【维c什么时候吃效果最好?】维生素C是一种水溶性营养素，对增强免疫力、促进胶原蛋白合成等有重要作用。为了发挥最佳效果，建议根据吸收规律合理安排摄入时间。
| 时间段 | 建议理由 |
| 早餐后 | 空腹可能刺激肠胃，饭后更易吸收 |
| 午餐后 | 有助于维持全天血中维C浓度 |
| 晚餐后 | 可辅助夜间身体修复 |
注意：维C不宜与高钙食物同服，以免影响吸收。每日建议摄入量为100毫克左右，过量可能引起腹泻。可根据自身情况选择食物或补充剂，必要时咨询医生。
以上就是【维c什么时候吃效果最好?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 维c什么时候吃效果最好?
2025-10-15 04:53:05
问题描述：
维c什么时候吃效果最好?，急！急！急！求帮忙看看这个问题！
答推荐答案
2025-10-15 04:53:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
