【减肥食谱探秘：一周瘦10斤真的可行吗】快速减重是许多人的目标，但“一周瘦10斤”是否科学？答案是：短期可能实现，但不健康且易反弹。
通过极端节食、大量运动或药物干预，体重可能迅速下降，但这主要来自水分和肌肉流失，而非脂肪。长期来看，这种做法会降低基础代谢，影响身体机能。
| 项目 | 情况 |
| 短期效果 | 可能出现明显减重 |
| 健康风险 | 代谢下降、营养不良、情绪波动 |
| 长期效果 | 易反弹，难以维持 |
建议采用科学饮食与规律运动结合的方式，每周减重0.5-1公斤更安全有效。
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