【小米粥的热量 小米粥的热量是多少大卡】小米粥是一种常见的主食，尤其适合早餐或肠胃不适时食用。它的热量相对较低，适合控制体重的人群。根据不同的制作方式和添加物，热量会有所变化。
以下是小米粥的热量总结：
| 食材 | 每100克热量（大卡） |
| 小米粥（纯） | 约46-50大卡 |
| 加水稀释后 | 约30-40大卡 |
| 加糖或牛奶 | 约60-80大卡 |
总体来看，一碗普通小米粥的热量大约在100-150大卡之间。如果想要控制热量，建议少加糖或选择无糖版本。
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