【什么是等长收缩】等长收缩是指肌肉在收缩时长度保持不变，仅产生张力的运动形式。常见于静力训练中，如靠墙静蹲、平板支撑等动作。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌肉收缩但长度不变，仅产生张力 |
| 特点 | 不产生关节运动，增强肌肉耐力 |
| 应用 | 增强核心稳定性、康复训练、提升力量控制 |
| 优点 | 减少关节压力，适合初学者和康复期人群 |
| 缺点 | 燃脂效果较弱，需结合其他训练方式 |
等长收缩是健身与康复中重要的训练方式，有助于提高肌肉稳定性和耐力，适合不同阶段的锻炼需求。
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问 什么是等长收缩
2025-10-15 03:29:46
问题描述：
什么是等长收缩，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-15 03:29:46
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