【经期吃什么让血量增加?】经期血量少可能与营养不良、压力大或激素水平有关。适当饮食调理有助于改善情况。以下是一些有助于增加经期血量的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 | 促进血液生成 |
| 铁质食物 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，改善贫血 |
| 温补类 | 姜茶、羊肉、桂圆 | 温经散寒，促进血液循环 |
注意：经期应避免生冷、辛辣食物，保持规律作息。若血量长期过少，建议咨询医生，排查潜在健康问题。
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