【什么是达芬奇睡眠法】达芬奇睡眠法是一种基于短时间睡眠的高效休息方式，据说由文艺复兴时期的天才达芬奇所采用。该方法主张通过多次短暂睡眠来替代传统的连续睡眠，以提高工作效率和精力。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 达芬奇睡眠法 |
| 核心理念 | 分段睡眠，减少总睡眠时间 |
| 睡眠模式 | 每天分4-5次小睡，每次约20分钟 |
| 优点 | 提高专注力、节省时间 |
| 缺点 | 可能影响深度睡眠，不适合所有人 |
| 适用人群 | 需要高强度工作的人群 |
此方法并非科学验证的标准睡眠方案，实际效果因人而异。建议根据自身情况选择合适的睡眠方式。
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