【每天睡7小时够不够】睡眠是维持身体和心理健康的重要因素。对于大多数人来说，每天睡7小时是一个常见的建议，但是否足够因人而异。
总结：
- 成年人：7小时通常足够，但个体差异大。
- 青少年：需要更多，建议8-9小时。
- 老年人：可能只需6-7小时，但质量更重要。
- 健康状况：如有疲劳、注意力下降，需调整睡眠时间。
| 群体 | 建议睡眠时间 | 是否足够（7小时） |
| 成年人 | 7-9小时 | 是 |
| 青少年 | 8-10小时 | 否 |
| 老年人 | 6-8小时 | 可能足够 |
| 疲劳人群 | 根据需求调整 | 可能不足 |
最终，睡眠质量比时长更重要。保持规律作息、避免熬夜，才能让7小时真正发挥作用。
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