【每天睡5个小时与睡8个小时哪个更健康】睡眠时间对健康影响深远。研究表明，成年人每天应保证7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题；而过度睡眠也可能与心血管疾病相关。
以下是两种睡眠时长的对比总结：
| 项目 | 睡5小时 | 睡8小时 |
| 健康风险 | 免疫力下降 | 心血管风险高 |
| 认知功能 | 注意力不集中 | 思维更清晰 |
| 精神状态 | 易疲劳 | 更有活力 |
| 长期影响 | 健康隐患 | 一般较稳定 |
建议根据自身情况合理安排睡眠，避免长期熬夜或过度休息。
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