【每天喝柠檬水的好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含维生素C，有助于清除自由基 | 过量摄入可能刺激胃酸分泌 |
| 促进消化 | 可帮助肠胃蠕动，改善消化 | 长期饮用可能损伤牙釉质 |
| 补充水分 | 清爽解渴，有助于日常补水 | 空腹饮用可能引起胃部不适 |
| 提升免疫力 | 维生素C增强免疫系统功能 | 柠檬酸可能影响钙吸收 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意口腔清洁。合理饮用柠檬水，才能发挥其健康价值。
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