【什么是dha】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它是大脑和视网膜的重要组成部分，对婴幼儿的神经系统发育和成人认知功能有积极作用。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 二十二碳六烯酸 |
| 类型 | ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 深海鱼、藻类、蛋黄等 |
| 功能 | 支持大脑发育、改善视力、促进心血管健康 |
| 建议摄入量 | 成人每日约250-500mg，孕妇可适量增加 |
DHA在人体内无法自行合成，需通过饮食或补充剂获取。适量摄入有助于提升记忆力和专注力，尤其适合儿童、孕妇及老年人。
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