【肩膀受凉疼痛怎么办】肩膀受凉后出现疼痛，是常见的身体反应。以下为应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环，缓解肌肉僵硬。 |
| 避免再次受凉 | 注意保暖，避免冷风直吹，尤其在空调房或户外活动时。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，可缓解紧张和疼痛。 |
| 适度运动 | 如肩部活动、扩胸等，帮助恢复功能。 |
| 药物缓解 | 可使用活血化瘀类药膏或口服止痛药（需遵医嘱）。 |
| 就医检查 | 若疼痛持续不减或影响日常活动，建议及时就医排查其他问题。 |
日常注意保暖与适当锻炼，能有效预防肩膀受凉疼痛的发生。
以上就是【肩膀受凉疼痛怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
