【肩膀内扣正常吗】总结：
肩膀内扣是指肩胛骨向脊柱方向收缩，是人体自然的姿势状态之一。在多数情况下，轻微的肩膀内扣属于正常现象，尤其在静止状态下更为常见。但如果长期保持内扣姿势，可能引发肩颈不适、肌肉失衡等问题。建议通过拉伸和强化训练改善体态。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否正常 | 轻微内扣属正常，长期严重需注意 |
| 常见原因 | 姿势不良、久坐、肌肉不平衡 |
| 可能影响 | 肩颈疼痛、活动受限 |
| 改善方法 | 拉伸肩部、加强背部肌肉 |
提示： 如有持续不适，建议咨询专业康复师或医生。
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