【莲雾的功效与作用及营养价值】莲雾是一种口感清脆、味道甘甜的热带水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。
总结：
莲雾不仅美味，还具有抗氧化、润肺止咳、降血压等作用，是日常饮食中理想的健康选择。
营养成分表（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 30千卡 |
| 碳水化合物 | 7.5克 |
| 膳食纤维 | 1.1克 |
| 维生素C | 12毫克 |
| 钾 | 89毫克 |
| 钙 | 6毫克 |
莲雾适合大多数人食用，尤其适合需要控制血糖和血压的人群。
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