【梅雨季节养生保健要注意什么】梅雨季节湿气重，气温变化大，容易引发多种健康问题。合理养生有助于增强体质，预防疾病。
| 注意事项 | 具体建议 |
| 保持干燥 | 多通风，避免潮湿环境，衣物、被褥要勤晒。 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，适当饮用祛湿茶。 |
| 注意保暖 | 避免受凉，尤其是关节和腹部，早晚温差大，及时增减衣物。 |
| 适度运动 | 选择室内运动，如瑜伽、拉伸，避免长时间呆在潮湿环境中。 |
| 保证睡眠 | 早睡早起，避免熬夜，保持良好作息习惯。 |
梅雨季节养生关键在于“防湿”与“调养”，合理安排生活与饮食，有助于提升身体抵抗力。
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