【例假来了能不能运动健身】月经期间是否可以运动健身，是许多女性关心的问题。根据身体状况和运动强度，答案有所不同。
| 项目 | 是否可以运动 |
| 轻度运动（如散步、瑜伽） | 可以，有助于缓解不适 |
| 中度运动（如慢跑、骑车） | 可以，但需注意身体反应 |
| 高强度训练（如力量训练、HIIT） | 不建议，可能加重不适 |
| 痛经严重时 | 建议休息，避免剧烈活动 |
总体而言，月经期间适度运动是有益的，但应避免过度劳累。根据自身感受调整运动强度，保持良好作息，有助于维持身体健康。
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