【睡前喝桑葚酒的好处和坏处】桑葚酒是一种以桑葚为主要原料酿造的饮品，适量饮用可能对身体有一定益处，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 好处 | 坏处 |
| 有助于改善睡眠质量 | 可能导致第二天精神不振 |
| 富含抗氧化物质 | 过量饮用易引发醉酒 |
| 促进消化吸收 | 长期饮用可能影响肝脏健康 |
| 舒缓情绪，减轻压力 | 不适合孕妇及儿童饮用 |
总体而言，睡前适量饮用桑葚酒可能有助于放松身心，但需注意控制量，避免依赖或过度饮酒。建议根据个人体质合理选择，必要时咨询医生。
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