【老年人一般吃什么保健品】随着年龄增长,老年人身体机能逐渐下降,适当补充一些营养素有助于维持健康。以下是常见的老年人保健品推荐:
保健品名称 | 主要作用 | 建议用量/频率 |
钙片 | 维持骨骼健康 | 每日1000-1200mg |
维生素D | 促进钙吸收 | 每日600-800IU |
维生素B族 | 改善代谢和神经功能 | 每日适量 |
蛋白粉 | 补充蛋白质,增强体质 | 每天1-2次 |
葡萄籽提取物 | 抗氧化,改善血管健康 | 每日100-300mg |
建议在医生指导下选择适合的保健品,避免过量或不当搭配。同时,均衡饮食仍是健康的基础。
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