【什么东西对眼睛视力好】保护视力，除了注意用眼习惯外，合理饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛视力有益的食物和营养素：
| 食物/营养素 | 功效 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶黄素和玉米黄质，可减少眼部疾病风险 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症 |
| 果蔬（如蓝莓、橙子） | 含有维生素C和抗氧化物，保护眼睛免受自由基伤害 |
| 坚果（如杏仁） | 含维生素E，有助于减缓眼睛老化 |
此外，保持充足的睡眠和适度运动也有助于维护视力健康。日常生活中应避免长时间盯着屏幕，适当休息眼睛，才能更好地保护视力。
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