【什么东西吃了对心脏好】为了保护心脏健康，日常饮食中应多摄入有助于心血管系统的食物。以下是一些对心脏有益的常见食物：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症和血栓风险 |
| 菠菜 | 富含叶酸和钾，有助于调节血压 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助控制血糖和胆固醇 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇 |
合理搭配这些食物，结合规律运动和良好作息，能有效维护心脏健康。
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