【类风湿关节炎的自我疗法有哪些】类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，常伴随关节疼痛、肿胀和功能障碍。虽然无法完全治愈，但通过科学的自我管理可有效缓解症状。以下是常见的自我疗法总结：
| 自我疗法 | 说明 |
| 合理饮食 | 增加抗炎食物，如鱼类、坚果、蔬菜，减少高糖高脂食品 |
| 适度运动 | 如游泳、太极等低强度运动，有助于保持关节灵活性 |
| 热敷或冷敷 | 缓解关节疼痛与肿胀，根据症状选择使用方式 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠有助于减轻炎症反应 |
| 心理调节 | 减轻压力，避免情绪波动对病情的影响 |
以上方法需结合医生指导进行，不可替代专业治疗。
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