【晚上泡脚的最佳时间】晚上泡脚有助于放松身心、促进血液循环，是很多人睡前的养生习惯。但泡脚的时间选择也很关键。
| 时间段 | 适宜性 | 原因 |
| 19:00-21:00 | 最佳 | 身体逐渐进入放松状态，有助于睡眠 |
| 21:00-22:00 | 可选 | 晚上较晚时泡脚可能影响入睡 |
| 22:00以后 | 不建议 | 容易导致兴奋，影响睡眠质量 |
建议在晚饭后1小时左右开始泡脚，水温控制在40℃左右，时间以15-30分钟为宜。泡脚后可适当喝点温水，帮助身体代谢。根据个人体质调整时间，避免过久或过热。
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