【生吃大蒜的好处和坏处?】生吃大蒜是一种常见的饮食习惯，具有一定的健康价值，但也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗菌作用 | 含有天然抗菌成分，有助于抵抗细菌感染 | 可能刺激肠胃，引起不适 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心血管健康 | 过量食用可能导致口臭 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物质，增强身体抵抗力 | 部分人可能对大蒜过敏 |
| 促进消化 | 有助于刺激胃液分泌，改善食欲 | 胃酸过多者不宜食用 |
总体而言，适量生吃大蒜对健康有益，但需根据个人体质调整摄入量，避免过量引发不适。
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