【晚上可以空腹跑步吗】晚上是否可以空腹跑步，取决于个人身体状况和运动目的。以下是综合分析：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以空腹跑步 | 可以，但需根据个人体质调整强度与时间 |
| 适合人群 | 有规律运动习惯、血糖稳定、无低血糖史的人 |
| 不适合人群 | 糖尿病患者、胃病患者、体质较弱者 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，可先喝少量水或吃少量水果补充能量 |
| 建议 | 若感到头晕、乏力，应立即停止并进食 |
总体来看，晚上空腹跑步并非绝对禁忌，但需结合自身情况合理安排。若身体适应良好，适量运动有助于放松身心；若不适，则建议适当进食后再进行锻炼。
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