【维生素c是补充什么】维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过饮食或补充剂摄取。它在维持身体健康中起着重要作用。
总结：
维生素C主要补充的是人体所需的抗氧化物质和促进胶原蛋白合成的营养素。它有助于增强免疫系统、促进铁吸收、保护细胞免受氧化损伤，并支持皮肤、骨骼和牙齿健康。
| 补充内容 | 功能说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 维持皮肤、血管、骨骼健康 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 促进铁吸收 | 尤其是植物性食物中的非血红素铁 |
| 支持伤口愈合 | 加速组织修复过程 |
适量补充维生素C，有助于提升整体健康水平。
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