【维生素C片一天吃几粒】维生素C是一种水溶性维生素，对人体免疫系统和皮肤健康有重要作用。不同人群的每日需求量有所不同，具体服用剂量应根据个人情况和医生建议来确定。
以下是常见人群的推荐剂量：
| 人群 | 每日推荐剂量（mg） | 备注 |
| 成人男性 | 90 | 一般无需额外补充 |
| 成人女性 | 75 | 一般无需额外补充 |
| 孕妇 | 85 | 可适当增加 |
| 哺乳期女性 | 120 | 需注意摄入量 |
| 吸烟者 | 125 | 吸烟会增加维生素C消耗 |
若因疾病或特殊需求需额外补充，应在医生指导下进行。过量摄入可能导致腹泻或肾结石风险，因此不宜长期大剂量服用。
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