【吃什么对眼睛好恢复视力】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物，有助于改善视力和眼部健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 番茄 | 含有维生素C和番茄红素，可减少眼部疲劳。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 葡萄 | 含有抗氧化物质，有助于减缓眼睛老化。 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适度用眼，能有效维护视力健康。
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