【老人高血压吃什么食物】高血压是老年人常见的健康问题，合理饮食对控制血压至关重要。以下是适合高血压老人的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、纤维，有助于降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾量高，帮助调节血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 低脂低糖，有助于控制体重 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆腐、豆制品 | 优质蛋白，减少饱和脂肪摄入 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（适量） | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
建议老人避免高盐、高油、高糖食物，保持清淡饮食，并结合适量运动，效果更佳。
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