【怀孕恶心怎么缓解】怀孕期间，恶心是许多准妈妈常见的不适症状。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，每天吃5-6顿小餐，减少胃部负担。 |
| 避免刺激性食物 | 如油腻、辛辣或气味重的食物，容易加重恶心感。 |
| 姜制品 | 姜糖、姜茶等有助于缓解恶心，但不宜过量。 |
| 保持空气流通 | 室内通风良好，避免闷热环境。 |
| 休息充足 | 疲劳会加重恶心，保证足够睡眠。 |
| 按压内关穴 | 用拇指按压手腕内侧的内关穴，可减轻恶心。 |
此外，若恶心严重，影响正常生活，建议及时咨询医生，必要时可使用安全的药物辅助治疗。
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