【老人吃什么安神助眠】总结：
老年人因身体机能下降，常出现失眠、多梦等问题。合理饮食有助于改善睡眠质量。以下是一些适合老人的安神助眠食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 小米粥 | 富含色氨酸，有助入睡 |
| 牛奶 | 含钙和褪黑素前体，缓解焦虑 |
| 酸枣仁 | 传统中药，有安神作用 |
| 香蕉 | 含镁和维生素B6，调节神经 |
| 红枣 | 补气养血，改善睡眠质量 |
建议老人保持规律作息，避免睡前过度兴奋，结合饮食调理，有助于提升睡眠质量。
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问 老人吃什么安神助眠
2025-10-14 09:14:16
问题描述：
老人吃什么安神助眠，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-14 09:14:16
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