【高血压怕的三个克星】高血压是常见慢性病，但通过科学管理可有效控制。以下是高血压“怕”的三个克星：
| 克星 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐、油、糖摄入，多吃蔬果和全谷物，有助于降低血压。 |
| 规律运动 | 每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳，可改善心血管功能。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会直接升高血压，戒烟限酒有助于稳定血压水平。 |
保持良好生活习惯，是控制高血压的关键。定期监测血压，及时调整生活方式，能有效预防并发症。
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问 高血压怕的三个克星
2025-10-14 08:28:53
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答推荐答案
2025-10-14 08:28:53
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