【甲减怎么调理自愈】总结：
甲状腺功能减退（甲减）是一种常见的内分泌疾病，主要表现为代谢减慢、疲劳、体重增加等。虽然不能完全“自愈”，但通过科学调理可有效改善症状。以下为常见调理方法总结：
| 调理方式 | 说明 |
| 合理饮食 | 多摄入富含碘、硒的食物，如海带、紫菜、坚果等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 增强体质，促进新陈代谢 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减轻压力 |
| 定期检查 | 遵医嘱服药并定期复查甲状腺功能 |
注意： 甲减需在医生指导下进行治疗，不可自行停药或依赖食疗。
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