【高血压可不可以吃花生嗑瓜子】高血压患者在饮食上需格外注意，花生和瓜子虽美味，但是否适合食用需谨慎。花生富含蛋白质和健康脂肪，适量食用有助于心血管健康；但其含盐量高，过量可能引发血压波动。瓜子则含有较多油脂，易导致热量摄入过多，增加血脂负担。
| 项目 | 是否适合高血压患者 | 说明 |
| 花生 | 可适量食用 | 富含不饱和脂肪酸，但应控制量，避免高盐 |
| 瓜子 | 少量食用为宜 | 含油量高，易致肥胖和血脂升高 |
建议高血压患者在医生指导下合理安排饮食，避免过量摄入高盐、高脂食物，保持清淡饮食习惯。
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