【身高能改变吗】人的身高主要由遗传和后天因素共同决定。在青春期前，骨骼尚未闭合，通过合理饮食、充足睡眠和适量运动，身高仍有增长空间。但一旦骨骺线闭合，身高基本定型，难以自然增长。
| 项目 | 说明 |
| 遗传因素 | 约占身高70%的决定作用 |
| 饮食营养 | 蛋白质、钙、维生素D等有助于骨骼发育 |
| 睡眠质量 | 生长激素在深度睡眠中分泌最多 |
| 运动锻炼 | 适度运动可刺激骨骼生长 |
| 骨骺闭合 | 通常18-25岁后骨骼停止生长 |
总体来看，成年人身高基本无法通过自然方式显著改变。若有特殊需求，可考虑医学手段，但需谨慎评估风险。
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