【老年人适合吃的低糖水果】随着年龄增长，老年人的代谢能力下降，控制血糖尤为重要。选择低糖水果有助于维持健康。以下是一些适合老年人食用的低糖水果及其特点：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 约10克 | 富含纤维，助消化 |
| 梨 | 约9克 | 清润降火，适合秋冬 |
| 蓝莓 | 约7克 | 抗氧化，保护视力 |
| 橙子 | 约9克 | 维C丰富，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 约8克 | 维C含量高，促进吸收 |
建议老年人适量食用，避免空腹吃，可搭配其他食物，以减少对血糖的影响。同时，注意个体差异，如有糖尿病史，应遵医嘱调整饮食。
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