【三伏天适合做什么调理】三伏天是一年中气温最高、湿气最重的时期，此时人体阳气最盛，也是调养身体的好时机。合理调理有助于增强体质、预防疾病。
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃清热解暑的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等 |
| 适当运动 | 选择清晨或傍晚进行轻度锻炼，如散步、太极 |
| 保证睡眠 | 早睡早起，避免熬夜，保持充足休息 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐等方式驱寒除湿 |
| 心情舒畅 | 保持心情平稳，避免烦躁焦虑 |
三伏天调理要因人而异，建议结合自身情况调整生活方式，以达到最佳效果。
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