【为什么空腹不宜喝牛奶】牛奶是一种营养丰富的饮品，但空腹饮用可能对部分人造成不适。主要原因包括：乳糖不耐受、蛋白质吸收效率低、刺激胃酸分泌等。
| 原因 | 说明 |
| 乳糖不耐受 | 空腹时肠道内乳糖酶不足，易导致腹胀、腹泻 |
| 蛋白质吸收差 | 空腹时牛奶中的蛋白质易被快速消化，利用率降低 |
| 刺激胃酸 | 牛奶中的钙和蛋白质可能刺激胃酸分泌，引发不适 |
建议在饭后或与其他食物一起饮用牛奶，以减少不适感并提高营养吸收率。
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问 为什么空腹不宜喝牛奶
2025-10-14 06:29:04
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答推荐答案
2025-10-14 06:29:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
